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8種促進頭發生長的食物

1.三文魚

含有維生素D和蛋白質可以讓頭發更加粗壯,含有的OMEGA-3脂肪酸,促進頭發生長,讓你的頭皮更加健康。

8種促進頭發生長的食物

2. 黃顏色甜椒

黃顏色甜椒是橘子5倍半的維生素C含量。維C是一種加強毛囊生長,防止損害的抗氧化劑。

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3.牡蠣

缺鋅是導致脫發和頭皮問題的主要原因。牡蠣含有豐富的鋅,3盎司的牡蠣含有你平時每日鋅攝取量的493%。

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4.雞蛋

雞蛋也是上述OMEGA-3脂肪酸的主要來源之一,它同時也含有維生素H,幫助預防白發和防止掉發。但要注意的是讓你頭發生長的是蛋黃而非蛋清,太多蛋清的攝取會阻止你對維生素H的吸收,造成微量營養素的消耗。

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5.葵花籽

提供豐富的維生素E,增加血液流向頭皮,促進頭發快速生長。

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6. 紅薯

富含β-胡蘿卜素,維生素A,不但促進頭發健康,還能促進頭發生長。但維生素A攝入量超過2500毫克時,會有可能導致中毒反應。

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7.牛油果

由于其高濃度脂肪酸有助于保持皮膚的光滑及柔順,牛油果是一種古老的美容秘方。當局部施用于頭發和頭皮上,它們具有刺激膠原蛋白和彈性蛋白增加的能力。將 牛油果和酸奶油混合,并應用到你的頭發和頭皮上,約10分鐘之后洗掉。其中含有乳酸菌,幫助去除角質死皮,清潔頭皮。

8種促進頭發生長的食物

8.杏仁

堅果可以讓你的頭發更快速和更厚實的增長,因為有高含量生物素。如果堅持食用,你將會在1至2個月內看到顯著的成效。

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